yabo网页版-236斤男生坚持跑完3000米 网友评论:这可取吗?_

本文摘要:10月9日,山东淄博理工学校一名16岁男生因参加校运动会3000长跑比赛而走红了网络。

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10月9日,山东淄博理工学校一名16岁男生因参加校运动会3000长跑比赛而走红了网络。据班主任透露,这位同学是主动自愿报名这项比赛的,而这位体重236斤的少年最终也坚持跑完了3000米,不仅引得全校学生为他高喊加油,当其长跑的视频上传到网络上后,还引来众多网友围观与热议。

但是,网友对此的评论却显示出两极化现象。其实,网友们的评论也是比较客观了。虽然,这位男生坚持不懈的毅力值得点赞,但是,站在健康的角度上,在两百多斤的体重基础上进行3000米长跑,这未必是可取的理智行为。

在现实生活中,很多体重超标的小伙伴为了减肥,便会买回一台跑步机,开始疯狂跑步,然而没过几天,膝关节都被搞坏了,再也无法进行剧烈运动,其实这就是缺乏运动损伤知识所造成的恶果。同理地,如果我们一味地鼓励这位体重过大的男生强行跑到终点,那么对他的关节而言,危害是非常大的。

要知道,我们在跑步的时候,身体全部的重力都会压迫在膝关节上,对于体重超标的跑步者来说,在跑步过程中,膝关节会长期处于超负荷状态,这就使得膝关节本就存在受伤风险。另外,跑步时还会伴随跳跃、腾空、蹬踏等动作,这就进一步加重了膝关节的负担。所以,体重超重的人进行高强度的跑步运动,膝关节受伤就很有可能成为大概率事件了。

正因如此,体重超标的人群选择跑步这项运动时,要更加注重关节的呵护,在跑步之前可以先放慢速度走上一会儿,对膝盖进行预热,尽可能降低对膝关节的伤害。值得注意的是,对于关节本就不大好的中老年人,平时还需要加强对关节的护养,比如注意关节部位的保暖,或者坚持食用一些健力多,补充对关节有益的营养,只有关节养护好了,才能把跑步这项运动坚持下去,维持正常的体重,更好地促进身体健康。当然,运动健身也讲究适度原则,我们日常不仅要坚持适当地运动,还要根据自身状态,选择合适的运动方式。

就像网友所说的,体重超重的同学想要参加校运会锻炼自己,不一定要选择长跑,铅球之类的投掷项目也是不错的。所以,想要跑步减肥的朋友也可以选择游泳、骑单车、瑜伽等,这些运动项目相比于跑步,对关节会更友好。热血拼搏的体育精神固然可嘉,但是,在一路奋起直追的时候,别忘了身后还有目送你的朋友和家人,所以,无论是为运动而跑的少年,还是在生活中运动的健身者,享受运动的同时,别迈过了健康的底线,要学会珍爱自己且不让别人为你担心。(来源:网络)。

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